孩子挑食怎么办

孩子挑食怎么办?只要每天捏捏小手,就能让孩子吃嘛嘛香!近日,听到不少职场妈妈抱怨,孩子挑食,不爱吃饭,每餐都要追着喂,而且,含着饭在嘴里也不吞, 光吃饭每天都要花三四个钟头,让职场妈妈头疼不已。让孩子好好吃饭怎么这么难?

排除缺锌和疾病外,孩子这种情况大都因为没有养成良好的进餐习惯。孩子的进餐习惯不好,其不良影响无疑是多方面的:

首先,边玩边吃会让孩子形成三心二意的习惯,做事或学习不会专注;其次,不利于孩子的独立性,孩子会依赖家长去喂,不会自己动手;第三,不利于培养孩子的责任感,本应自己做的事情却让家长来承担。

那么,如何才能培养孩子良好的进餐习惯呢,家长要注意以下几点:

1. 有的家长怕孩子饿到,本着吃一口是一口的想法,在非进餐时间以各种零食补充,孩子摄入这些高糖、高热量的食物后,引起血糖增高,大脑中饱食中枢兴奋,摄人中枢受到抑制,会觉得没食欲。有的家长还将零食作为吃饭的奖励,孩子脑中只想着零食,哪还能好好吃饭?

因此,吃饭的时间最好固定,让孩子在每次进餐前产生“饥饿感”。 建议一岁以后就让孩子和大人们一起坐在餐桌边进餐,孩子最好模仿,跟大人进餐会让他们开心,不要随意改变进餐时间和位置,让孩子心目中形成一种意识:坐在餐桌边才可以吃饭。切记,累死妈坑了娃,千万不能追着喂!!!

2、控制孩子进餐时速度,别让他狼吞虎咽,更别磨蹭拖沓。对于吃饭比较费劲的幼儿,家长不要一次盛很多饭,鼓励他多吃一点,但不勉强,一碗吃完不够还可以再添。这样幼儿也会为自己小小的进步而有成就感。幼儿的食欲不是每一餐都很好,有时吃得少一些也正常。孩子吃多少算多少,不要强迫孩子,避免引起孩子的抵触情绪。饿了吃饭是人的本能,孩子如果身体健康,饿了自然会吃。总之,家长心态要放松,“若要小儿安,耐得三分饥和寒”,孩子是饿不坏的。

3 、营造进餐好氛围。进餐前和进餐时,家长不批评或唠叨幼儿,尽量让他保持愉快的心情,并能专心进餐。家长吃饭时不要一边看电视、报纸或书籍,专心吃饭,给幼儿做好榜样,同时可以与幼儿进行愉快对话。

4 、所有照料人对待孩子都要一致要求,不能爸爸说不可以边吃边玩,到妈妈那又可以;或者昨天不能边吃边玩今天又可以了,那样会让孩子无所适从。

5、进餐后,在家里可以刷牙或漱口,3岁以下的幼儿饭后喝一口水,以达到清洁口腔预防龋齿的目的。

如果孩子的坏习惯确实已在心中根深蒂固,落实这些办法短期内鲜有成效?妈妈们也千万不要气馁,不妨学习一下,中西合璧双管齐下——以前我们常常提到的,小编邻居中医大咖森森妈,她在这个问题上,也有自己的看法及办法。

一招:让宝宝轻松爱上吃

据中医小儿推拿中记载,“板门穴”是孩子特有的穴位,具有健脾和胃、消食化滞的作用,通常用于小儿消化不良、食积导致的食欲不振、腹胀、大便不调等症状。

板门穴不是一个点,而是一个椭圆形的面状,位于手掌大鱼际的平面,所以又好找又容易操作。而且操作起来也简单易行,孩子也容易配合。揉的时候,用中指或拇指指尖揉上300~500来回即可,每天一遍。

森森妈说,揉这个穴位没有副作用,如果孩子有食欲不振、腹胀等问题的时候,可以坚持揉上数日,这比吃药打针是强百倍。即便孩子没有什么不适,揉板门也可以起到很好的保健作用。

当然,揉的时候切忌不要用力太重。此外还需注意受众孩子年龄,一般情况下大于6岁,效果就比较差了。反之,孩子年龄越小,对这个穴位的刺激越敏感,效果也就更好。

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